Krav Maga ist ein äußerst praktisches und vielseitiges Selbstverteidigungssystem, das eine breite Palette von Techniken abdeckt. Die Inhalte des Trainings orientieren sich an der realen Bedrohungslage und zielen darauf ab, in möglichst kurzer Zeit und mit minimalem Aufwand maximale Effektivität zu erzielen. Hier sind die wichtigsten Inhalte, die in einem typischen Krav Maga-Training behandelt werden:
 

1. Grundlagen der Selbstverteidigung

• Körperhaltung und Bewegung
• Schläge
• Tritte
• Knie- und Ellbogenstöße

2. Verteidigung gegen unbewaffnete Angreifer

• Schlagabwehr:
• Haltegriffe und Würgeangriffe:
• Kampf im Nahbereich:

3. Verteidigung gegen bewaffnete Angreifer

• Angriffe mit Messer:
• Angriffe mit Schusswaffen: T
• Verteidigung gegen andere Waffen:

4. Angriffs- und Abwehrtechniken

• Abwehren und Angreifen:
• Neutralisierung von Gegnern:
• Bodenabwehr/Bodenkampf:

5. Verteidigung gegen mehrere Angreifer

• Kampf gegen mehrere Gegner:

6. Fluchttechniken

• Flucht als oberste Priorität:
• Verlassen der Gefahrenzone:

7. Verhalten unter Stress

• Training unter Druck:
• Selbstbewusstsein und mentaler Fokus:

8. Waffenentwaffnung

• Entwaffnungstechniken:

9. Szenarientraining

• Realistische Simulationen:
• Verteidigung in alltäglichen Situationen:

10. Schutz des eigenen Körpers

• Vermeidung von Verletzungen
• Der Schutz Dritter

11. Training mit Partnern und in Gruppen

• Sparring und Übung mit Partnern:
• Gruppentraining:
   

Fazit:
 

Krav Maga ist ein dynamisches und praktisches System, das nicht nur eine Vielzahl von physischen Techniken vermittelt, sondern auch mentale Stärke, schnelle Entscheidungsfindung und die Fähigkeit zur Flucht oder Deeskalation von Gefahrensituationen fördert. Es ist für Menschen aller Fitnesslevel zugänglich, da es auf natürlichen Bewegungen und intuitiven Reaktionen basiert, und stellt sicher, dass die Teilnehmer schnell lernen, sich effektiv zu verteidigen.